Седнете в удобно положение и поставете ръката си върху маса с длан, сочеща нагоре и маншет - на нивото на сърцето.
Отпуснете се за 5-10 минути преди измерването. Ако сте превъзбудени или под емоционален стрес, това може да повлияе на стойностите на кръвното налягане и пулса. Не измервайте кръвното си налягане, непосредствено след физическо натоварване или душ. Починете си около 20-30 минути преди да направите измерването. Измервайте кръвното си налягане по едно и също време всеки ден, за да имате база за сравнение.
