Една от често правените грешки е, когато приемът на мелатонин започне, той да бъде приеман около часа, в който се ляга, като се мисли, че по този начин ще има по-бърз ефект. Тъй като мелатонинът е вещество, което по естествен начин синхронизира съня, необходимо му е време, за да започне да действа.

Добре е мелатонин да се приема вечер по едно и също време, обикновено между 22 и 23 часа.
Дозата за всеки е много индивидуална, обикновено се препоръчва прием на 2-3 таблетки от 1мг. Мелатонин не показва странични действия и може да се прилага продължително време.

Хранителна добавка, не е заместител на разнообразното хранене.
Да не се превишава препоръчваната дневна доза.
Да се съхранява на място, недостъпно за деца.