Мака (Lepidium meyenii) е едногодишно растение, известно като легендарния източник на сила на Инките. Вирее на голяма надморска височина в Андите.

Коренът на мака е с богато съдържание на протеини, желязо, цинк, магнезий, калций, въглехидрати, фосфор. Той е източник и на почти всички витамини.

Здравословните ползи на мака:

-Подобрява концентрацията и паметта, както и настроението и енергията ни.

-Стимулира имунитета.

-Укрепва метаболитните процеси, участващи в изграждането на костната система и е съюзник в борбата срещу остеопорозата.

-Оказва положителен ефект при физическо и умствено натоварване.

-Регулира симптомите на менопаузата при жените.

-Поддържа мозъчната функция и намалява симптоми, свързани с депресия, стрес и тревожност.

Препоръчителна дозировка: дневно 3-5g мака екстракт на прах се приемат в смес с течност (вода, сок, соева напитка, шейк и др.) или в кисело мляко.